¿Has pensado en entregarte un espacio para ti?

Hay mucho que puedes entender, explorar y aprender en este espacio diseñado para ti, pero el verdadero trabajo en tu salud mental comienza con creer que tu salud mental importa.

Te propongo que te permitas un espacio seguro, de respeto y libre de juicios, donde conversaremos y generaremos estrategias para así poder encontrar respuestas o convertir tus decisiones en acciones.

Te acompaño en el proceso.

Desde $20.000 por sesión

Solicita tu primera sesión y conversemos

¿Por qué tomar terapia?

Considero la terapia como un espacio de búsqueda de libertad y encuentro contigo mismo, tu historia, tu presente, tus proyectos y deseos. Este espacio busca dar voz a lo que no siempre la tiene y escuchar lo que no es escuchado, tomando consciencia de que el cuerpo siente lo que muchas veces no sabemos cómo expresar.

De esta manera, generamos un contexto adecuado para explorar herramientas y desarrollar las estrategias necesarias para que puedas sentirte satisfecho y pleno con el camino que construyes para ti.

Para esto, será fundamental tener en cuenta tu identidad y contextos únicos, identificando cómo surge el malestar en tu historia. Te propongo un lugar donde sea posible escuchar tus propias palabras y perspectivas. Aquí, podrás identificar aspectos difíciles de nombrar, factores determinantes en tu historia, repetición de patrones y el lugar que das a tus propios deseos en las decisiones que tomas.

Este espacio se centra en un trabajo en equipo, donde colaboraremos para alcanzar tus objetivos. Estos objetivos serán la base de nuestro trabajo y los evaluaremos continuamente a lo largo del proceso, ajustando nuestro enfoque según tus necesidades. Más allá de un diagnóstico o etiqueta, trabajo con personas y su dolor, guiando hacia lo que se necesita aprender a mirar y comprender para sanar compasivamente consigo mismo y con los demás.

Por esto, me comprometo a proporcionarte un ambiente cálido, de comprensión, respeto, apoyo y sin juicios, diseñado para que puedas explorar experiencias, pensamientos y emociones a tu propio ritmo.

Aquí encontrarás un espacio seguro para que puedas reflexionar, crecer y encontrar el camino hacia el bienestar emocional que buscas.

¿Qué puedes esperar de tomar terapia?

Mejora tus relaciones personales: Te brindamos las herramientas para comunicarte de manera más efectiva, resolver conflictos y construir relaciones más solidas con tus seres queridos.

Rompe patrones negativos: A menudo repetimos comportamientos que nos perjudican sin darnos cuenta. La terapia te permite identificarlos y romper con ellos.

Mejora tu salud emocional: Nuestra terapia te proporciona un espacio seguro para explorar tus emociones, entender tus sentimientos y desarrollar una mayor inteligencia emocional.

Fomenta el crecimiento personal: Descubre tus fortalezas, establece metas significativas y trabaja para convertirte en la mejor versión de ti.

Supera el estrés y la ansiedad: Este tipo de reacciones son respuestas naturales a los desafíos pero si no sabemos controlarlas, pueden afectar tu salud mental y física.

Encuentra claridad en momentos de confusión: Nuestra terapia te ayuda a desenredar pensamientos y emociones. Con nuestro apoyo podrás encontrar tu camino y herramientas para la toma de decisiones.

No es necesario que tengas claridad de por qué y para qué.

Aclarémoslo juntos.

Quién soy

Psicóloga Carolina Poblete

Me mantengo en constante formación, asistiendo a cursos, ampliando mis estudios, supervisando mi trabajo con pares experimentados y profundizando en mi propio proceso terapéutico.

Especificaciones del enfoque

Trabajo desde un modelo integrativo, usando teorías, técnicas y recursos de distintas escuelas de psicoterapia dentro del marco de los tratamientos respaldados por la evidencia científica. Esto amplía la mirada y permite responder a las múltiples causas de las problemáticas abordadas en psicoterapia.

Enfoco mi trabajo desde un modelo que considera la importancia del contexto, vivencias culturales y materiales de la persona, así como su relación con el propio cuerpo y perspectiva única de su estar en el mundo.

Contemplo dentro de mi labor la Terapia Orientada a las Soluciones, Terapia Sistémica Breve, Terapia Cognitiva Conductual, Terapia Narrativa y Terapia Integrativa.

Experiencia y formación

Pontificia Universidad Católica de Chile

Diplomado Intervenciones Terapéuticas y Preventivas en Agresión Sexual

Universidad de Chile

Curso Técnicas de Psicoterapia breve

ADIPA

Curso PAP

Universitat Autónoma de Barcelona

Curso Entrevista Motivacional

SENDA

Diplomado de Especialización en Neuropsicología Clínica en Adultos: Evaluación, semiología y psicometría

ADIPA

Áreas de experiencia

Ansiedad y manejo del estrés

Depresión

Trauma y Estrés Post-Traumático

Resolución de conflictos y toma de decisiones

Establecimiento de límites

Autoestima, inseguridades y autocuidado

Problemas o dificultades en las relaciones interpersonales

Dependencia emocional

Duelos o procesos de pérdida

Autoexigencia o perfeccionismo

Crisis vitales, insatisfacción, desmotivación

Adicciones

Identidad y autoconocimiento

Desarrollo personal

No te quedes con la duda, pregúntame.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si necesito terapia? ¿Cómo sé cuándo es momento de buscar ayuda?

Un buen momento para buscar ayuda es cuando sientes que has intentado resolver lo que te aproblema y no has obtenido los resultados que deseas.

Si te sientes abrumado, estresado, ansioso, deprimido, o estás lidiando con problemas en tus relaciones o en tu vida diaria, la terapia puede ser beneficiosa.

No necesitas estar en una crisis para buscar ayuda; la terapia es útil para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar mental y emocional.

¿Qué hago si no tengo claro si la terapia me puede ayudar?

Puedes solicitar una sesión de valoración, en la que conversaremos en detalle sobre tus inquietudes y así poder orientarte de mejor manera.

¿En qué consisten las sesiones?

Son parte de un proceso que busca encontrar el significado de tu malestar y los recursos que puedan ayudarte a transitarlo de una mejor manera. La estructura y temas que abordaremos en terapia será acorde a tus necesidades y características individuales.

¿Qué puedo esperar en mi primera sesión?

En la primera sesión, nos centraremos en conocerte mejor y comprender tus preocupaciones. Es un espacio para que compartas lo que te ha llevado a buscar terapia y para explicarte cómo funciona el proceso terapéutico. También construiremos los objetivos para tu tratamiento y podrás hacer todas las preguntas que necesites.

¿Qué puedo hablar en terapia?

Puedes abordar desafíos actuales o trabajar en una transformación más profunda que te permita establecer y alcanzar objetivos realistas y significativos en tu vida. En este sentido, todo lo que consideres importante comentar para entender tu problemática y el contexto en el que surge será de utilidad.

¿La terapia es confidencial?

Sí, todo lo que compartas en las sesiones es confidencial. Hay excepciones limitadas relacionadas con la seguridad, como el riesgo de daño a ti mismo o a otros, pero te explicaré estas excepciones claramente.

¿Puedo tomar terapia en línea?

Las sesiones son en modalidad online, por lo que te puedes conectar a través de tu computador, tablet o celular. Te enviaré un link para ingresar a una sala virtual a través de la plataforma Meet. Las videollamadas nos permiten realizar la terapia donde quieras, evitando desplazamientos.

¿Qué debo considerar al momento de la sesión?

Te recomiendo que tengas previamente en cuenta estar en un lugar donde te sientas cómodo y seguro para poder hablar, junto con una buena conexión a internet.

¿Cuánto dura el proceso terapéutico?

Cada proceso y necesidades son individuales por lo que no hay un tiempo preestablecido. Algunas personas encuentran alivio en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden beneficiarse de un compromiso a largo plazo. De todas maneras es algo que vamos a ir hablando durante las sesiones, la terapia es un trabajo colaborativo por lo que mediante la construcción de objetivos y seguimiento de estos vamos a poder ir haciéndonos una idea más concreta, desarrollando un plan que se ajuste a tus circunstancias específicas.

¿Cada cuánto debo tomar mis sesiones?

Para que el proceso pueda tener continuidad y efectividad lo recomendado es que tengan una frecuencia de 1 sesión a la semana. Si te acomoda otra modalidad, lo podemos hablar en sesión.

¿Cuánto duran las sesiones?

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos. Ten presente que el tiempo está considerado desde el inicio de la hora solicitada, no desde que ingresas a la reunión. Podrás conectarte mediante el link hasta 20 minutos luego de la hora de inicio, ya que con menos tiempo no podríamos realizar el trabajo de manera adecuada.

¿Puedo cambiar una hora agendada?

Por supuesto, podrás contactarte conmigo entre sesiones y pedir cambio de hora si lo necesitas. El cambio se puede realizar hasta 24 horas antes de la sesión, con el fin de que de esta manera pueda quedar disponible el bloque para cualquier persona que lo necesite.